Ромашковий чай перед сном: міф чи реальність міцного сну?
У соціальних мережах все частіше можна зустріти поради про чудодійну силу ромашкового чаю, який нібито дарує сон немовляти. Але чи дійсно цей ароматний напій володіє такими магічними властивостями, аб…
Какао перед сном: чи справді це корисно для здорового відпочинку?
Багато хто з нас пам’ятає теплу чашку какао як символ затишку з дитинства. Проте цей напій не лише дарує приємні спогади, але й містить низку корисних речовин, що можуть позитивно впливати на якість с…
Безсоння в чашці: які чаї не можна пити на ніч
Багато людей вважають, що чашка гарячого чаю перед сном – це чудовий спосіб розслабитися. Проте експерти попереджають: деякі види чаю можуть серйозно порушити якість сну через високий вміст кофеїну та…
Ромашковий чай: наукові докази користі для боротьби зі стресом та безсонням
Дієтологи підтвердили лікувальні властивості ромашкового чаю, спираючись на наукові дослідження. Експерти наголошують, що регулярне вживання цього напою ефективно бореться зі стресом, безсонням та нав…
Денний сон: користь чи шкода для здоров’я – що кажуть експерти
Денний сон – звична практика у багатьох культурах, і навіть деякі компанії облаштовують спеціальні кімнати для короткого відпочинку. Однак не всі знають, що неправильний денний сон може не лише не доп…
Рецепт здорового сну: поради невролога для якісного відпочинку
Невролог поділився ефективними рекомендаціями, які допоможуть налагодити здоровий сон без використання медикаментів. Експерт розробив комплекс простих правил, дотримання яких сприятиме природному заси…
Сон перед телевізором: вчені виявили серйозну загрозу для здоров’я
Нове дослідження американських вчених виявило тривожний зв’язок між сном при світлі телевізора та серйозними захворюваннями. Експерти Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго встановили,…
Метод 4-7-8: як заснути за хвилину за допомогою дихання
Американський лікар Ендрю Вейл, директор Аризонського центру інтегративної медицини, розробив унікальну дихальну техніку, яка допомагає швидко заснути та подолати стрес. Методика, яка отримала назву “…
Що їсти перед сном: нові дослідження та поради експертів
Питання здорового сну турбує мільйони людей, і науковці продовжують досліджувати зв’язок між харчуванням та якістю відпочинку. Нещодавнє дослідження, опубліковане у VeryWellHealth, привернуло увагу до…
Денний сон знижує ризик серцево-судинних захворювань на 48% – нове дослідження
Швейцарські науковці з Університету Лозанни зробили важливе відкриття щодо впливу денного сну на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показало, що короткий денний відпочинок може суттєво зни…