Дослідження: 9 годин сну щодня допомагають боротися з ожирінням
Нове дослідження, проведене вченими Вашингтонського університету, виявило несподіваний зв’язок між тривалістю сну та схильністю до ожиріння. Результати показують, що регулярний дев’ятигодинний сон мож…
Переможіть безсоння: секрети здорового сну
Довго не можете заснути вночі? Ось поради, які можуть допомогти виправити ситуацію. Перестаньте думати про проблеми та роботу перед сном, і замість цього спробуйте мріяти про щось приємне. Це краще, н…
Як уникнути вигорання на робочому місці
Професійна діяльність є важливою частиною нашого життя, допомагаючи нам почуватися потрібними та корисними. Проте, неувага до психологічного комфорту на роботі може призвести до негативних наслідків д…
Как восстановить режим сна после новогодних праздников
Новый год, Рождество и длинные выходные – хороший повод расслабиться и отпраздновать, но иногда бывает трудно восстановить нормальный режим сна. Об этом сообщает Центр общественного здоровья на своей…