Здоров’я печінки має важливе значення, адже накопичення жиру в цьому органі може призвести до запалення та інших серйозних захворювань. Прості зміни у раціоні та способі життя можуть допомогти запобігти цій проблемі.
- Обмежте вживання солодких напоїв. Надмірне споживання цукру збільшує ризик утворення жиру в печінці, оскільки це змушує орган виробляти більше жирів.
- Контролюйте споживання алкоголю. Зловживання алкоголем також є чинником, що сприяє накопиченню жиру в печінці.
- Додайте броколі до свого раціону. Цей овоч містить індол – речовину, яка може сприяти зниженню рівня жиру в печінці. Легкий спосіб збільшити споживання броколі – додавати заморожену капусту до смузі.
- Уникайте надмірного споживання енергетичних напоїв та соків. Високий вміст цукру в цих напоях може негативно позначатися на здоров’ї печінки.
фото: з відкритих джерел