Холодний душ часто розглядається як засіб для покращення здоров’я, але його вплив може відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей організму.
Нідерландське дослідження 2016 року виявило, що регулярний холодний душ може знизити кількість лікарняних на 29% і збільшити загальне відчуття бадьорості, навіть більше, ніж міцна кава. Більшість учасників дослідження продовжили приймати холодний душ і після закінчення експерименту.
Цікаво, що навіть короткий 30-секундний холодний душ може бути корисним. Деякі дослідження, включно з чеськими, вказують на можливість зміцнення імунітету завдяки такому впливу.
Холодний душ також може мати позитивний вплив на серцево-судинну систему. Він спричиняє звуження кровоносних судин, а потім їх розширення після зігрівання тіла. Однак, при наявності серцевих захворювань, холодний душ може бути небезпечним і фахівці не рекомендують його в таких випадках.
Додатково, деякі дослідження зазначають, що холодний душ може мати благотворний вплив на психічне здоров’я, зменшуючи симптоми депресії та тривожності.
фото: з відкритих джерел