Короткозорості можна запобігти, дотримуючись декількох простих правил, включаючи вживання чорниці та виконання спеціальної гімнастики для очей.
Настої з чорниці:
- Настій з сухої чорниці:
- Кип’ятити на маленькому вогні протягом 5 хвилин 1 столову ложку сухої чорниці в 0,5 л води.
- Дати настоятися 1 годину, процідити.
- Приймати 2-3 рази на день по 1 столовій ложці.
- Настій з подрібнених сухих ягід:
- 2 чайні ложки подрібнених сухих ягід залити склянкою окропу.
- Приймати протягом дня.
- Курс: один місяць.
Нітрохи не гірші свіжі або свіжозаморожені ягоди. Рекомендована денна порція – одна склянка.
Очна гімнастика для лікування і профілактики короткозорості:
- Холодна вода:
- Поплескайте на очі раз 40 холодною водою, це допомагає крові швидше циркулювати.
- Рух очними яблуками:
- Закрити очі і посувати очними яблуками під закритими повіками поперемінно вгору-вниз, а потім вправо-вліво 20-30 разів.
- “Малювання” геометричних фігур:
- “Малювання” очима геометричних фігур – кола (від меншого діаметру до більшого), вісімки (справа наліво, зверху вниз).
- “Подих тибетських гір”:
- Уявити, що ви вмієте дихати очима, і проробляти ці уявні вдих-видих від 30 до 50 секунд.
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, Чорниця, вправи для очей, здоров'я очей, зір, короткозорість, настої, натуральні засоби, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, очна гімнастика, профілактика, свіжі ягоди, сухі ягоди, тибетські гірські подихи, холодна вода