За даними Всесвітньої організації здоров’я (ВООЗ), близько 30% населення Землі страждає від алергії. Експерти прогнозують, що через тридцять років ця цифра може значно зрости. Головною причиною такої масової захворюваності вважається дисбаланс імунної системи, пов’язаний з розвитком цивілізації та екологічними факторами.
Для тих, хто страждає від сезонної алергії, весна та літо можуть стати особливо складними періодами. Щоб полегшити симптоми та зменшити вплив алергенів, фахівці рекомендують дотримуватися наступних профілактичних заходів:
- Контролюйте концентрацію пилку в приміщенні: тримайте вікна та двері закритими, використовуйте кондиціонер, зволожувачі та очищувачі повітря.
- Обмежте вихід на вулицю в сонячну та вітряну погоду.
- Виключіть з раціону продукти з алергенними властивостями.
- Відмовтеся від газованих напоїв та фаст-фуду.
- Мінімізуйте вплив неспецифічних подразників, таких як лаки, фарби та хімікати.
- Уникайте фізичної активності рано вранці (з 5 до 10 години), коли виділення пилку найінтенсивніше.
- На піку цвітіння розгляньте можливість відпустки в регіонах, де цей період вже завершився.
- Після перебування на вулиці приймайте душ, мийте голову та ретельно промивайте очі.
- Щодня проводьте вологе прибирання в домі.
- Утримуйтесь від вживання алкоголю в період цвітіння, оскільки це може посилити набряк носових дихальних шляхів.
Дотримання цих простих правил допоможе значно полегшити симптоми сезонної алергії та покращити якість життя. Якщо симптоми зберігаються або посилюються, рекомендується звернутися до лікаря-алерголога для отримання індивідуальних рекомендацій та лікування.
фото з відкритих джерел