Густа кров — серйозна проблема, яка може призвести до небезпечних наслідків для здоров’я. Коли кров стає надто в’язкою, клітини організму зазнають гіпоксії — кисневого голодування — та отримують недостатньо поживних речовин. Внаслідок цього можуть виникнути серйозні проблеми із серцево-судинною системою, включаючи тромбоз, інфаркт та інсульт.
Експерти з харчування поділилися простими, але ефективними способами розрідження крові за допомогою правильного харчування та питного режиму.
Вода — основа здорової крові
Перше і найважливіше, що слід робити для розрідження крові — пити достатню кількість води щодня. Вода відіграє ключову роль у підтримці нормальної в’язкості крові та покращує кровообіг в організмі.
Коли організм отримує достатньо рідини, серцю не доводиться прикладати багато зусиль для перекачування крові по судинах. У результаті всі органи та тканини отримують достатню кількість кисню та поживних речовин, що критично важливо для збереження здоров’я серцево-судинної системи та загального благополуччя організму.
Фахівці рекомендують пити щонайменше 1,5-2 літри чистої води на день, а в спекотну пору або під час фізичних навантажень — ще більше. Важливо не чекати відчуття спраги, адже це вже сигнал про початок зневоднення.
Часник — природний антикоагулянт
Часник є одним із найкорисніших продуктів для серцево-судинної системи. Цей овоч має потужні природні антибактеріальні та антимікробні властивості, але найважливішою для розрідження крові є його антикоагулянтна дія.
Антикоагулянти — це речовини, які зменшують утворення тромбів і розріджують кров. Часник містить сполуку під назвою аліцин, яка саме й забезпечує цю дію. Регулярне вживання часнику допомагає знизити в’язкість крові, покращити циркуляцію та зменшити ризик утворення небезпечних кров’яних згустків.
Для максимальної користі часник краще вживати свіжим, злегка подрібненим або подавленим — саме так активізуються його корисні речовини. Можна додавати його до салатів, соусів, других страв або просто їсти окремо.
Імбир — потужний розріджувач крові
Імбир — ще один продукт з вираженими властивостями розрідження крові. Подібно до часнику, він має природні антибактеріальні та антимікробні властивості, а також потужну антикоагулянтну дію.
Імбир містить гінгероли — біоактивні сполуки, які покращують кровообіг, знижують в’язкість крові та запобігають утворенню тромбів. Крім того, імбир має протизапальні властивості, що додатково захищає судини та серце.
Імбир можна вживати у різних формах: свіжим у салатах та стравах, додавати до чаю, готувати імбирну воду або використовувати сушений порошок як приправу. Особливо корисний імбирний чай з медом та лимоном — це не лише смачний, а й надзвичайно корисний напій для серцево-судинної системи.
Важливе застереження
Варто пам’ятати, що людям, які приймають препарати для розрідження крові (антикоагулянти), перед активним вживанням часнику та імбиру слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути надмірного розрідження крові.
Поєднання достатнього споживання води з регулярним вживанням часнику та імбиру — простий, природний і ефективний спосіб підтримувати нормальну в’язкість крові та зберігати здоров’я серцево-судинної системи.
Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Наталія Ковальчук, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, аліцин, антикоагулянти, в'язкість крові, вода для здоров'я, густа кров, гінгероли, гіпоксія, кровообіг, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, природні розріджувачі крові, профілактика тромбів, розрідження крові, серцево-судинна система, тромбоз, часник, імбир