Здоров’я центральної нервової системи багато в чому залежить від того, що ми їмо. Серед мікроелементів, які відіграють у цьому ключову роль, особливе місце займає холін — речовина, без якої неможлива нормальна робота мозку.
Саме з холіну синтезується ацетилхолін — нейромедіатор, відповідальний за пам’ять та здатність зосереджуватися. Міжнародні експерти прирівняли холін за значимістю до йоду та заліза, визнавши його необхідним для здоров’я людини.
Дефіцит цієї речовини в організмі пов’язують із підвищеним ризиком розвитку деменції. Тому лікарі рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом холіну: м’ясо, печінку, яйця, морепродукти, шпинат та арахіс.
Утім, є важливий нюанс: із їжі холін засвоюється гірше, ніж з інших джерел. А з віком потреба організму в цій речовині лише зростає. Заповнити дефіцит можуть лікарські препарати з холіном — але виключно за призначенням лікаря.
Альтернативою слугують біологічно активні добавки. Найефективнішими вважаються препарати з холіном підвищеної засвоюваності, до складу яких входять екстракт гінкго білоба та піперин. У поєднанні ці компоненти посилюють дію холіну на когнітивні функції, допомагаючи зберегти природний інтелект, пам’ять та концентрацію уваги.
Анастасія Ковальчук,
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, ацетилхолін, біологічно активні добавки, гінкго білоба, деменція, здоров'я мозку, здоров'я нервової системи, когнітивні функції, концентрація уваги, нейромедіатор, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, память, піперин, холін, холін у продуктах