В Україні спостерігається тенденція до збільшення кількості людей, які працюють дистанційно. Однак, нещодавні дослідження показують, що така форма роботи може мати негативний вплив на здоров’я працівників.
Фізичне здоров’я під загрозою
Головною проблемою дистанційної роботи, на яку звертають увагу лікарі, є брак фізичного навантаження. Це призводить до:
- Збільшення ризику появи надмірної ваги
- Підвищення ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань
- Зростання ризику неврологічних проблем
Психологічні наслідки
Не менш серйозними є психологічні наслідки дистанційної роботи:
- Відсутність живого спілкування з колегами
- Соціальна ізоляція
- Підвищена тривожність
- Ризик розвитку депресії
Експерти підкреслюють, що онлайн-спілкування не здатне повністю замінити живу взаємодію та енергію, яку люди отримують від безпосереднього контакту.
Як зменшити негативний вплив?
Для нейтралізації негативних наслідків дистанційної роботи фахівці рекомендують:
- Організувати домашній кінотеатр для спільного проведення часу з родиною
- Проводити вихідні активно, наприклад, гуляти з сім’єю в парку
- Обмежити використання гаджетів під час спільного дозвілля
Важливо знаходити баланс між роботою та відпочинком, а також приділяти увагу фізичній активності та живому спілкуванню, навіть працюючи з дому.
фото з відкритих джерел