Вчені з Університету Дьюка (Duke University) у Північній Кароліні зробили важливе відкриття у сфері досліджень сну. Результати експериментів показали, що жінкам необхідно спати більше, ніж чоловікам, і на це є вагомі причини.
Основні відмінності в роботі мозку
Дослідники виявили суттєві відмінності в роботі чоловічого та жіночого мозку:
- Жіночий мозок здатний обробляти кілька завдань одночасно
- Чоловічий мозок краще справляється з послідовним виконанням завдань
- Багатозадачність жіночого мозку потребує більше енергії
- Відновлення енергії відбувається саме під час сну
Наслідки недосипання для жінок
Недостатня кількість сну може призвести до серйозних наслідків для жіночого організму:
- Зміни в розумовій діяльності
- Погіршення настрою
- Виникнення фізичного болю
Рекомендації експертів
Для підтримки оптимального функціонування мозку вчені рекомендують:
- Дотримуватися регулярного режиму сну
- Практикувати денний сон тривалістю до 1,5 години
- Уникати більш тривалого денного сну, щоб запобігти підвищеній сонливості
Це дослідження підкреслює важливість індивідуального підходу до режиму сну та необхідність враховувати гендерні особливості при плануванні відпочинку. Експерти наголошують, що достатня кількість сну є ключовим фактором для підтримки здоров’я та високої працездатності, особливо для жінок, чий мозок виконує складні багатозадачні функції протягом дня.
фото з відкритих джерел
University Duke, Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, багатозадачність, денний сон, дослідження сну, жіночий мозок, жіночий сон, здоров'я жінок, здоровый сон, наукові дослідження, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, режим сну, розумова діяльність, тривалість сну