Підтримка імунітету: топ-5 напоїв багатих на вітаміни

Підтримка імунітету: топ-5 напоїв багатих на вітаміни

18 Травня 2024 Здоров’я, Новини

Зміцнення імунітету є ключовим аспектом здорового способу життя, особливо під час сезону простуд. Включення вітамінізованих напоїв у ваш щоденний раціон може сприяти кращому здоров’ю. Ось п’ять напоїв, які ефективно збагачують організм вітамінами і підтримують імунітет.

Слідкуйте за нами в Telegram та Instagram!
  1. Зелений чай. Завдяки вмісту антиоксидантних поліфенолів, зелений чай захищає від серцевих захворювань та запалень, а також сприяє зменшенню ризику деяких видів раку. Дослідження у журналі Molecules підкреслює його роль у зміцненні імунітету.
  2. Кефір. Кефір містить корисні пробіотики, які підтримують здоров’я кишкової мікрофлори, що важливо для міцного імунітету. Він також має антиоксидантні і протизапальні властивості, як зазначено в оглядовій статті журналу Nutrients.
  3. Лимонно-імбирний чай. Цей напій є потужним джерелом вітаміну С, що допомагає захистити клітини від окисного стресу. Імбир додає додаткові антиоксидантні та протизапальні властивості, як вказано у дослідженнях у журналі Nutrients.
  4. Натуральний апельсиновий або грейпфрутовий сік. Ці соки багаті на вітамін С і фолієву кислоту, які підтримують здоров’я імунної системи. Вони також містять вітамін А, що важливо для імунітету, як зазначено у дослідженні в журналі Frontiers in Immunology.
  5. Томатний сік. Багатий на вітамін С та лікопін, томатний сік зменшує запалення та підтримує загальне здоров’я. Він містить мінімум калорій та майже повністю задовольняє денну потребу в вітаміні С.

Ці напої не тільки смачні, а й надзвичайно корисні для підтримання здоров’я і зміцнення імунної системи.

фото з відкритих джерел

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Більше на нашій сторінці у Facebook та каналі в YouTube!