Викидаєте найкорисніше: чому варто їсти фрукти разом зі шкіркою
Багато людей автоматично очищають фрукти перед тим, як їх з’їсти. Хтось боїться залишків пестицидів, інші не люблять текстуру шкірки або просто звикли так робити. Проте в багатьох випадках саме шкірка…
Простий сніданок з великою користю: що радять дієтологи
Поєднання авокадо, яйця, помідора та цільнозернового хліба може бути не лише смачним сніданком, а й джерелом корисних речовин. Дієтологи назвали таку страву одним із варіантів харчування, який може до…
Какао замість кави: чим цей напій корисний у віці 50+
Дієтологи та нутриціологи радять жінкам у віці 50+ частіше включати какао до свого раціону. Цей напій містить комплекс речовин, які особливо цінні саме в цьому віковому періоді. Антиоксидантний захист…
Смачно, корисно і майже без калорій: що покласти в тарілку для стрункої фігури
Правильний підбір продуктів — половина успіху на шляху до гарної фігури. Добра новина: деякі з найефективніших союзників у боротьбі із зайвою вагою є доступними, смачними та універсальними у приготува…
Несподіваний захист від сонця: як полуниця оберігає шкіру
Звичайна полуниця може виявитися несподіваним союзником у захисті шкіри від сонця. До такого висновку дійшли вчені, які досліджували вплив речовин, що містяться в цій ягоді, на клітини людини. У ході…
Зупинити час: 3 дієвих кроки до оновлення організму та збереження молодості
Старіння організму — це природний процес, проте його швидкість безпосередньо залежить від наших щоденних звичок. Експерти наголошують: правильний підхід до харчування та фізичної активності здатний не…
Як приготування змінює корисні властивості моркви
Морква – один із найпопулярніших овочів, але мало хто знає, що сира, варена та запечена морква мають різні властивості та по-різному впливають на організм. Розбираємося, яка форма найкорисніша та для…
Болгарський перець: найкраще природне джерело вітаміну С
Болгарський перець при регулярному вживанні здатен суттєво покращити стан здоров’я. Він захищає клітини від ушкоджень, підтримує шкіру, зір та імунітет. Овоч є відмінним джерелом вітаміну С і бета-кар…
Грейпфрут уповільнює старіння: як фрукт впливає на здоров’я та довголіття
Грейпфрут – один із найкорисніших фруктів для здоров’я, багатий на вітаміни, мікроелементи та унікальні фітохімічні речовини. Його регулярне вживання допомагає зміцнити імунітет, уповільнити старіння…
Лікарі назвали фрукт, який рятує від сезонної депресії та втоми
У холодний сезон багато людей відчувають втому, пригнічений настрій і емоційне виснаження. Лікарі звернули увагу на простий продукт, який може м’яко підтримати психоемоційний стан взимку – звичайні ма…