Здорові зуби – важлива частина загального здоров’я. Здоровий раціон та правильний догляд за ротовою порожниною відіграють ключову роль у збереженні зубів, повідомляє “Країна здоров’я“.
Молоко, йогурти та сир багаті кальцієм, який сприяє зміцненню зубів.
Риба містить вітамін D, який допомагає організму краще вбирати кальцій.
Фрукти і овочі, багаті вітамінами та мінералами, які сприяють зміцненню зубів та здоров’ю ясен.
Чорниця та полуниця – ці ягоди містять антиоксиданти, які можуть захищати ясна від запалення та підтримувати здоров’я ясен.
Зелений і чорний чай містять поліфеноли, які можуть запобігати розмноженню бактерій в ротовій порожнині і зменшувати ризик виникнення карієсу.
фото з відкритих джерел