Ранковий чай – звичний ритуал для багатьох людей, але, як виявилося, ця традиція може мати негативні наслідки для здоров’я.
Зарубіжні медики провели дослідження, які показали, що вживання чаю на порожній шлунок може призвести до ряду проблем, зокрема з травленням та станом зубів.
Проблеми з травленням:
- Як кава, так і чай, випиті натщесерце, можуть спровокувати проблеми з травленням.
- Це пов’язано з тим, що напої вимивають бактерії з ротової порожнини в кишечник, що порушує метаболізм та негативно впливає на роботу корисних мікроорганізмів.
- Теофілін, що міститься в чаї, може спричинити зневоднення, що призводить до запорів, особливо після нічного відпочинку, коли організм відчуває нестачу рідини.
- Крім того, ранковий чай може погіршити засвоєння корисних речовин з подальшої їжі.
Шкода для зубів:
- Чай, випитий на порожній шлунок, підвищує рівень кислотності в ротовій порожнині, що може пошкодити емаль зубів.
- Надмірне розмноження бактерій може спричинити гінгівіт – запалення ясен.
- Додавання молока до чаю погіршує ситуацію, оскільки лактоза може викликати підвищене газоутворення в кишечнику.
Рекомендації дієтологів:
- Дієтологи рекомендують починати ранок зі склянки звичайної води.
- Через 15-20 хвилин після пробудження можна з’їсти фрукти.
- І лише після цього можна випити чай або каву.
Висновок:
Хоча чай є популярним напоєм, його вживання на порожній шлунок може мати негативні наслідки для здоров’я. Щоб уникнути цих проблем, рекомендується дотримуватися порад дієтологів та починати ранок зі склянки води, а чай або каву пити після легкого сніданку.
Читайте також: Зелений та чорний чай: природні союзники у боротьбі з зайвою вагою
фото з відкритих джерел