Правильний вибір фруктів та ягід відповідно до сезону не лише забезпечує найкращий смак, але й максимальну користь для здоров’я. Ось короткий гід по тому, які фрукти та ягоди найкраще споживати в різні пори року.
Зима: час апельсинів
Фрукт сезону: Апельсин
- Найсмачніші та найсоковитіші взимку
- Порада: обирайте великі плоди для кращого смаку та соковитості
- Багаті на вітамін C, що особливо важливо в сезон застуд
Весна: сезон полуниці
Ягода сезону: Полуниця
- Навесні дозрівають натуральні плоди без штучних стимуляторів росту
- Багата на антиоксиданти та вітамін C
- Допомагає зміцнити імунітет після зими
Літо: час винограду
Ягода сезону: Виноград
- Багатий на антиоксиданти
- Насіння винограду має численні корисні властивості
- Чудове джерело швидкої енергії в спекотні дні
Осінь: насолоджуємось ананасами
Фрукт сезону: Ананас
- Найкраще споживати свіжим, одразу після купівлі
- Багатий на вітаміни та поживні речовини
- Містить бромелаїн, який сприяє травленню
Цілорічний фаворит: банан
Фрукт для всіх сезонів: Банан
- Відмінне джерело калію
- Смачний та корисний протягом усього року
- Зручний для перекусу та додавання до різних страв
Пам’ятайте, що різноманітність у раціоні – ключ до здорового харчування. Змінюючи фрукти та ягоди відповідно до сезону, ви не лише урізноманітнюєте свій раціон, але й отримуєте максимум користі від природи в кожну пору року.
фото з відкритих джерел