Викидаєте найкорисніше: чому варто їсти фрукти разом зі шкіркою
Багато людей автоматично очищають фрукти перед тим, як їх з’їсти. Хтось боїться залишків пестицидів, інші не люблять текстуру шкірки або просто звикли так робити. Проте в багатьох випадках саме шкірка…
Простий сніданок з великою користю: що радять дієтологи
Поєднання авокадо, яйця, помідора та цільнозернового хліба може бути не лише смачним сніданком, а й джерелом корисних речовин. Дієтологи назвали таку страву одним із варіантів харчування, який може до…
Дієтологи спростували міф про шкоду картоплі для фігури
Картопля має погану репутацію серед тих, хто прагне схуднути — переважно через високий вміст вуглеводів і звичні додатки на кшталт вершкового масла, сиру, сметани чи бекону. Проте, як зазначають дієто…
Скільки житнього хліба можна їсти без шкоди для фігури
Дієтологи нагадують, що житній хліб варто розглядати як доповнення до раціону, а не як основне джерело вуглеводів. За словами фахівців, механічне дроблення зерна призводить до того, що крохмаль розщеп…
Природні ліки на тарілці: названо доступний овоч, який ефективно розріджує жовч
Проблеми з травленням, важкість у правому підребер’ї та застійні явища у жовчному міхурі — поширені проблеми, з якими стикається чимало людей через малорухливий спосіб життя чи погрішності в дієті. Пр…
Солодощі без докорів сумління: 5 ласощів, які насправді корисні для здоров’я
Існує стереотип, що будь-які солодощі шкодять фігурі та здоров’ю. Проте повна відмова від десертів — це стрес для організму, адже солодке є природним стимулятором життєвої активності. Головне — зробит…
Школярі Дніпропетровщини змагалися у знаннях про здорове харчування
На Дніпропетровщині провели фінал фестивалю здорового харчування «Толока смаку». Участь у ньому взяли команди учнів 8–9 класів із різних громад області, які раніше стали переможцями районних етапів. П…
Паливо для молодості: як вершкове масло та сало допомагають зберегти красу й енергію
Довгий час жирні продукти були під негласною забороною для тих, хто прагне зберегти фігуру та молодість. Проте сучасні дослідження все частіше доводять протилежне: корисні жири є незамінним паливом дл…
Не всі олії однакові: що потрібно знати перед тим, як поставити сковороду на вогонь
Від вибору олії залежить не лише смак страви, а й ваше здоров’я. Розбираємося, які олії безпечні для смаження, а яких краще уникати. Більшість людей не замислюється над тим, яку олію використовувати д…
Картопля на дієті: вчені спростували популярний міф
Картоплю роками вважали ворогом стрункої фігури та забороненим продуктом для тих, хто сидить на дієті. Однак американські вчені поставили цей стереотип під сумнів — і результати їхнього дослідження ви…