Суперпродукти на вашому столі: як зміцнити імунітет за допомогою круп

Зміцнення імунітету – важливе завдання для кожного, хто прагне бути здоровим. Експерти рекомендують звернути увагу на продукти, багаті на повільні вуглеводи та інші корисні речовини.

Серед круп, які позитивно впливають на імунну систему, виділяють:

1. Гречку – джерело якісних вуглеводів та поживних речовин.
2. Вівсяні пластівці – багаті на клітковину та вуглеводи.
3. Нешліфований бурий рис – містить корисні речовини у висівковій оболонці.

Особливу увагу варто приділити так званим суперпродуктам:

1. Кіноа – багата на амінокислоти та рослинні білки крупа, що містить більше білка, ніж будь-яка інша крупа.
2. Булгур – крупа з твердих сортів пшениці, що проходить спеціальну обробку.

Включення цих продуктів до щоденного раціону допоможе зміцнити імунітет та покращити загальний стан здоров’я.

фото з відкритих джерел

«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, булгур, бурий рис, вівсяні пластівці, гречка, крупи, кіноа, новини, новости Днепра, новости Украины, новости области, суперпродукти, імунітет