Деменція, захворювання, що призводить до втрати пам’яті та уповільнення мислення, залишається серйозною проблемою для багатьох людей. Незважаючи на те, що ліки від цієї недуги поки не існує, вчені виявили, що ризик розвитку хвороби можна знизити, включивши в раціон цитрусові фрукти.
Дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Neuroscience, показує, що вживання апельсинів, лимонів, лаймів та грейпфрутів, а також їхніх соків, може позитивно вплинути на здоров’я мозку. Науковці з Університету Східної Англії проаналізували сотні досліджень, які вивчали вплив флавоноїдів, що містяться в цих фруктах, на клітини мозку та нервову систему.
Результати дослідження показали, що поліфеноли, присутні в цитрусових, мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають захистити тканини мозку від пошкоджень. Ці властивості є ключовими для зниження ризику розвитку неврологічних захворювань.
“Ми виявили, що регулярне вживання цитрусових та їхніх соків позитивно впливає на стан мозку як у здорових людей, так і у тих, хто має неврологічні захворювання. Досліди на тваринах також показали, що ці фрукти можуть покращувати пам’ять”, – зазначив доктор Девід Возур, один з авторів дослідження.
Таким чином, включення цитрусових у щоденний раціон може стати ефективним способом профілактики деменції та підтримки здоров’я мозку.
фото з відкритих джерел