Науковці розкрили механізми виникнення осінньої депресії, відомої як сезонний афективний розлад (САР). Головною причиною цього стану є скорочення світлового дня, що призводить до порушення природних біологічних ритмів організму.
Дослідники виділяють кілька ключових факторів: зменшення кількості природного світла порушує вироблення важливих гормонів, зокрема серотоніну – “гормону щастя”. Водночас підвищується рівень мелатоніну, що викликає сонливість та апатію. Додатковий вплив мають соціальні фактори: повернення до робочого ритму після відпусток та погодні умови, що обмежують соціальну активність.
Експерти рекомендують боротися з осінньою депресією за допомогою світлотерапії, регулярних фізичних навантажень та збалансованого харчування. У випадку серйозних симптомів необхідно звернутися до спеціаліста.
фото з відкритих джерел