6 науково обґрунтованих способів подолати зимову депресію
Короткі зимові дні та брак сонячного світла можуть значно впливати на наше самопочуття, викликаючи так званий сезонний афективний розлад (САР) або зимову депресію. Експерти пояснюють, як розпізнати це…
Банани проти депресії: вчені розвінчали популярний міф
Останніми роками в інтернеті активно поширювалася інформація про те, що банани можуть ефективно боротися з депресією. Проте нещодавні наукові дослідження спростовують цей популярний міф. Розберемося д…
Що їсти ввечері для кращого сну та схуднення: поради експерта
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок розкрила секрети правильного харчування перед сном, які можуть допомогти не лише покращити якість відпочинку, але й сприяти схудненню. Експерт наголошує на важливому взаємо…
Від нестачі світла до поганого настрою: розкрито механізм осінньої депресії
Науковці розкрили механізми виникнення осінньої депресії, відомої як сезонний афективний розлад (САР). Головною причиною цього стану є скорочення світлового дня, що призводить до порушення природних б…
Гіркий шоколад: секретна зброя проти втоми та стресу
Втомилися від іспитів та постійної навчальної рутини? Замість того, щоб пити каву в необмежених кількостях, спробуйте гіркий шоколад! Це не лише смачна, але й корисна альтернатива, яка допоможе вам зб…
Топ продуктів для покращення настрою
Існує поширена думка, що для підвищення настрою потрібно їсти солодощі. Однак наука доводить, що є чимало продуктів, які можуть покращити настрій без додавання цукру. Ключовим компонентом у цих продук…
Не лише свіжість: огірки допомагають у боротьбі з апатією та депресією
Вживання огірків може позитивно впливати на психічний стан та допомагати у боротьбі з депресією і апатією. Огірки володіють властивостями, які сприяють покращенню роботи кишкової мікрофлори. Вони міст…
Солодощі та алкоголь: спільні причини залежності
Солодощі, як і алкоголь, можуть викликати залежність через вплив на рецептори в мозку, які виробляють “гормони щастя” – дофамін та серотонін. Цукор сприяє штучному відчуттю задоволення, що може привес…