Експерти б’ють на сполох: регулярний пропуск сніданку може спровокувати серйозні проблеми зі здоров’ям. Особливу небезпеку становить розвиток та загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.
“Багато людей дивуються появі гастриту, коли роками пропускають сніданок, п’ють каву натщесерце та палять цигарки зранку. Така поведінка неминуче призводить до проблем зі здоров’ям”, – зазначають фахівці.
Для підтримки здорового стану організму медики рекомендують дотримуватися щонайменше трьох основних прийомів їжі на день. Важливо також не допускати довгих перерв між прийомами їжі. Експерти попереджають, що інтервал у вісім годин між сніданком та обідом може мати негативні наслідки для здоров’я.
Особливу увагу слід звернути на те, що практично кожна людина має схильність до таких захворювань, як хронічний гастрит або панкреатит. Нерегулярне харчування з великими перервами між прийомами їжі значно підвищує ризик загострення цих захворювань.
Фахівці радять:
- Не пропускати сніданок
- Дотримуватися регулярного режиму харчування
- Планувати додаткові перекуси між основними прийомами їжі
- Уникати довгих перерв без їжі
Дотримання цих простих правил допоможе зберегти здоров’я шлунково-кишкового тракту та попередити розвиток хронічних захворювань.
фото з відкритих джерел