Мішки під очами — проблема, яка значною мірою залежить від раціону харчування та питного режиму. Дієтологи розповіли, які зміни в меню допоможуть зменшити набряки та покращити зовнішній вигляд.
Прохолодна вода та правильний водний баланс
Одразу після пробудження необхідно вмиватися прохолодною водою — це допомагає зменшити набряки. Також варто пити два-три літри води щодня: це може здатися парадоксальним, але достатнє споживання води не дає рідині накопичуватися в організмі.
Більше овочів і фруктів
Збільшення в раціоні кількості овочів та фруктів позитивно впливає на стан шкіри навколо очей. Ці продукти містять вітаміни, мінерали та клітковину, які допомагають виводити зайву рідину з організму.
Що обмежити в раціоні
Водночас є сенс зменшити споживання чаю, кави, алкоголю та енергетиків. Ці напої збільшують кількість рідини, що виводиться з організму, що парадоксально сприяє появі набряків через порушення водного балансу.
Петрушка — природний помічник
Дієтологи радять їсти більше петрушки: вона допомагає виводити токсини з організму та має легкий сечогінний ефект, що сприяє зменшенню набряків.
Коли потрібен лікар
Фахівці попереджають: збільшення мішків під очами та хворобливі відчуття можуть бути ознакою захворювань нирок. У таких випадках необхідно звернутися до лікаря для обстеження та встановлення точної причини проблеми.
Правильне харчування та водний режим можуть значно покращити стан шкіри навколо очей, але якщо проблема не зникає або супроводжується іншими симптомами, консультація фахівця обов’язкова.
фото з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, водний баланс, догляд за шкірою навколо очей, захворювання нирок, мішки під очима, набряки під очима, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, петрушка користь, причини набряків, продукти від набряків, харчування для шкіри, як позбутися мішків під очима