Лікарі підкреслюють негативні наслідки повної відмови від курячих яєць для здоров’я. Яйця відомі своїм багатством вітамінами A, D, E, K та омега-3 жирними кислотами, що є корисними для серця.
Наслідки відмови від яєць:
- Зниження Калорій та Збільшення Голоду: Яйця є важливим джерелом білка, який сприяє довготривалому відчуттю ситості.
- Втрата Важливих Поживних Речовин: Особливо з яєчних жовтків, які є джерелом вітамінів A, D, E, K та омега-3.
- Зниження Ефективності Фізичних Тренувань: Яйця містять лейцин, амінокислоту, важливу для підтримки та зростання м’язової маси.
- Холестерин: Відмова від яєць може не мати значного впливу на рівень холестерину, оскільки більша частина холестерину в організмі виробляється печінкою.
фото: з відкритих джерел