Забудьте про класику: вінегрет з оселедцем підкорить з першої ложки
Класичний вінегрет можна зробити ще кориснішим! Замініть квасолю або квашену капусту на слабосолений оселедець — і отримаєте салат, багатий на омега-3 жирні кислоти. Цей варіант вінегрету поєднує трад…
Їжа проти стресу: як «заїдати» тривогу без шкоди для фігури
У стані емоційної напруги організм часто вимагає додаткової енергії, що змушує нас шукати порятунку в їжі. Проте «заїдання» стресу не обов’язково має призводити до зайвих кілограмів. Експерти склали п…
Експерти назвали найкращі продукти для новорічного столу
Новий рік — це не лише час подарунків та веселощів, а й можливість подбати про своє здоров’я через правильний вибір страв для святкового столу. Експерти з харчування радять включити до новорічного мен…
Зимове харчування: як правильно складати раціон для здоров’я
Взимку наш організм особливо потребує вітамінів та правильного харчування, щоб підтримувати імунітет і забезпечувати достатньо енергії. Експерти з харчування поділилися рекомендаціями щодо оптимальног…
Експерти назвали найкращі продукти для нормального кровообігу
Правильне харчування — один із найефективніших способів підтримувати здоровий кровообіг. Науковці наголошують, що раціон, збагачений антиоксидантами, омега-3 жирними кислотами та флавоноїдами, допомаг…
Три важливі добавки для здоров’я: коли організму потрібна підтримка
Інколи нашому організму дуже потрібна підтримка. Навіть при збалансованому харчуванні не завжди вдається отримати всі необхідні речовини у достатній кількості. Три ключові добавки можуть значно покращ…
Красиве волосся починається з правильного харчування: топ-3 продукти
Хочете мати красиве волосся? Тоді зверніть увагу на харчування. Стан волосся безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Правильно підібраний раціон може зміцнити локони, зробити їх блискучими та здор…
Здоров’я мозку у тарілці: вчені про роль морської риби
Вживання морської риби здатне уповільнити старіння мозку та запобігти розвитку деменції — до такого висновку приходять численні дослідження в галузі нейронаук і дієтології. Експерти підкреслюють важли…
Здорова шкіра та міцні кістки: вся користь тріски для організму
Тріска — це не лише смачна, але й надзвичайно корисна риба, що має велику цінність для організму. Цей продукт може стати відмінним доповненням до здорового раціону, особливо для тих, хто дбає про фігу…
Омега-3 та її вплив на емоції: чому морська риба робить нас щасливішими
Хочете відчути прилив енергії та політ на крилах? Зверніть увагу на морську рибу! Доведено, що люди, які регулярно включають до раціону страви з лосося, не лише покращують роботу серця, а й відчувають…