Експерт з гідратації, доктор Стюарт Галлоуей, виділив три ключові ознаки, які свідчать про недостатнє споживання води. Це неприємний запах з рота, сухість у роті та темна сеча. Фахівець наголошує на важливості уваги до цих симптомів, оскільки зневоднення може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Серед можливих наслідків недостатнього споживання води – запори, головний біль, м’язова втома та інфекції сечовивідних шляхів. У важких випадках це може призвести до сплутаності свідомості, пошкодження нирок та навіть госпіталізації.
Центри з контролю та профілактики захворювань додають, що зневоднення може викликати перепади настрою, утворення каменів у нирках та погіршення когнітивних функцій.
Достатнє споживання води сприяє кращому контролю температури тіла, функціонуванню суглобів та спинного мозку, а також допомагає виводити токсини з організму.
фото з відкритих джерел