Проти стресу та старіння: науковці назвали корисні властивості насіння соняшника
Насіння соняшника — це не просто смачний снек, а й цінне джерело магнію, який позитивно впливає на нервову систему та допомагає боротися зі стресом. Вчені розповіли про користь цього продукту. Якщо ви…
Дієтологи назвали продукти, які допомагають боротися зі стресом
Хочете перемогти стрес і менше реагувати на дратівливі ситуації? Дієтологи радять звернути увагу на продукти, багаті магнієм та вітамінами групи В. Ці речовини мають потужний заспокійливий ефект на це…
6 науково обґрунтованих способів подолати зимову депресію
Короткі зимові дні та брак сонячного світла можуть значно впливати на наше самопочуття, викликаючи так званий сезонний афективний розлад (САР) або зимову депресію. Експерти пояснюють, як розпізнати це…
Сила мрій: науковий погляд на подолання поганого настрою
Європейський науковий фонд представив результати дослідження, які можуть змінити наш погляд на боротьбу з депресією та поганим настроєм. Виявляється, один з найефективніших способів покращити емоційни…
Проста ходьба: ефективний метод боротьби з депресією та покращення здоров’я
Регулярна фізична активність давно визнана ключовим фактором підтримки здоров’я, але нещодавні дослідження підкреслюють особливу роль звичайної ходьби у боротьбі з депресією та поліпшенні загального с…