Денний сон: користь чи шкода для здоров’я – що кажуть експерти
Денний сон – звична практика у багатьох культурах, і навіть деякі компанії облаштовують спеціальні кімнати для короткого відпочинку. Однак не всі знають, що неправильний денний сон може не лише не доп…
Денний сон знижує ризик серцево-судинних захворювань на 48% – нове дослідження
Швейцарські науковці з Університету Лозанни зробили важливе відкриття щодо впливу денного сну на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показало, що короткий денний відпочинок може суттєво зни…
Наукове дослідження: чому жінкам потрібно спати довше за чоловіків
Вчені з Університету Дьюка (Duke University) у Північній Кароліні зробили важливе відкриття у сфері досліджень сну. Результати експериментів показали, що жінкам необхідно спати більше, ніж чоловікам,…
Як забезпечити якісний сон після стресового дня: поради експертів
Після напруженого дня на роботі чи конфлікту з близькою людиною ідея восьмигодинного спокійного сну може здаватися утопічною. Однак, саме в часи стресу наш організм найбільше потребує якісного відпочи…