Нове дослідження спростовує міфи про шкідливість картоплі для здоров’я серця
Вчені з університету Бостона провели масштабний метааналіз, охопивши понад 350 000 осіб, який показав, що вживання картоплі не підвищує ризик кардіометаболічних захворювань. Навпаки, включення картопл…
Знежирені продукти на дієті: чому вони можуть бути небезпечними для здоров’я
Багато хто вважає, що знежирені продукти – ідеальний вибір для тих, хто дотримується дієти. Однак експерти застерігають: ця популярна думка може бути не лише помилковою, але й небезпечною для здоров’я…
Як ефективно боротися з почуттям голоду під час дієти
Почуття голоду – одна з найбільших перешкод на шляху до успішного схуднення. Однак існують ефективні стратегії, які допоможуть контролювати апетит та досягти бажаних результатів. Перш за все, важливо…
Схуднення без стресу: порівнюємо дієту та розвантажувальні дні
Багато людей, які прагнуть схуднути, часто стоять перед вибором: дотримуватися тривалої дієти чи влаштовувати регулярні розвантажувальні дні. Розберемося в основних відмінностях цих підходів до схудне…
Нічні перекуси без шкоди для фігури: топ-5 фруктів
Пізні перекуси часто асоціюються з нездоровою їжею, але існує смачна та корисна альтернатива – фрукти. Вони не лише задовольняють голод, але й насичують організм вітамінами, при цьому не додаючи зайви…
Топ-4 корисні властивості твердого сиру: чому він має бути на вашому столі щодня
Твердий сир – це не лише делікатес, але й надзвичайно корисний продукт, який має бути присутній у вашому раціоні. Ось топ-4 корисні властивості твердого сиру: Концентрований джерело поживних речовин:…
Як схуднути з овочевою дієтою: літній план для зниження ваги
Овочева дієта є ефективним способом схуднути влітку, коли доступні свіжі овочі та зелень. Цей дієтичний план базується на вживанні великої кількості різноманітних овочів, таких як морква, кабачки, зел…
Топ продуктів для покращення настрою
Існує поширена думка, що для підвищення настрою потрібно їсти солодощі. Однак наука доводить, що є чимало продуктів, які можуть покращити настрій без додавання цукру. Ключовим компонентом у цих продук…
Скільки м’яса потрібно для здорового серця: рекомендації експертів
Фонд Серця в Новій Зеландії оприлюднив нові рекомендації щодо вживання червоного м’яса і курки. Головний радник фонду з питань харчування Дейв Монро нагадав, що попередні дослідження вказували на шкод…
Розвінчування чотирьох найпоширеніших міфів про шоколад
Шоколад часто отримує негативну репутацію як шкідливий продукт, однак це твердження оскаржує дієтолог Ліза Московиць. Нижче представлено чотири поширені міфи про шоколад, які потребують перегляду: Міф…