Прості правила харчування: топ-5 звичок для здоров’я та стрункості
Здорове харчування не завжди означає суворі дієти та відмови від улюбленої їжі. Іноді достатньо впровадити кілька простих звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі та допоможуть почуватися…
Природні жироспалювачі: як фрукти допомагають схуднути
У світі здорового харчування фрукти займають особливе місце, особливо коли йдеться про боротьбу із зайвою вагою. Серед безлічі варіантів два фрукти заслужено вважаються лідерами дієтичного харчування…
Омега-3 та її вплив на емоції: чому морська риба робить нас щасливішими
Хочете відчути прилив енергії та політ на крилах? Зверніть увагу на морську рибу! Доведено, що люди, які регулярно включають до раціону страви з лосося, не лише покращують роботу серця, а й відчувають…
Гарячий чай: які добавки можуть нашкодити вашому здоров’ю?
Чай — унікальний напій, що здатен тонізувати організм, але для його заварювання потрібна висока температура води. Важливо пам’ятати, що в такому середовищі багато продуктів змінюють свої властивості і…
Рання зелень: користь та потенційні ризики споживання
З приходом весни на наших столах все частіше з’являється свіжа зелень, яка насичує організм вітамінами та мінералами. Проте, як зазначає дієтолог Світлана Фус, до вибору та споживання ранніх овочів і…
Чай не для всіх: протипоказання та рекомендації від дієтолога
Багато людей сприймають чай як виключно корисний напій, проте дієтологи застерігають: вживати його потрібно з урахуванням індивідуальних особливостей організму та наявних захворювань. Лікарка-дієтолог…
Супова дилема: чи справді перші страви необхідні для здорового харчування
З дитинства нам втовкмачували, що суп – обов’язкова складова повноцінного обіду. “Спочатку суп, потім десерт” – правило, з яким виросло не одне покоління. Але чи дійсно перші страви настільки незамінн…
5 найпоширеніших міфів про здорове харчування, яким час припинити вірити
Сьогодні здорове харчування – не просто популярний тренд, а справжня індустрія, в якій задіяні тисячі, якщо не мільйони людей. Однак швидше за здорове харчування шириться хіба що брехня. Як наслідок –…
Вчені спростували міф про вечерю після шостої: як їсти і не товстіти
Дослідники з Університету Алабами (США) зробили революційне відкриття в галузі дієтології, спростувавши поширений міф про заборону їжі після 18:00. Науковці представили результати дослідження циркадни…
Що їсти перед сном: нові дослідження та поради експертів
Питання здорового сну турбує мільйони людей, і науковці продовжують досліджувати зв’язок між харчуванням та якістю відпочинку. Нещодавнє дослідження, опубліковане у VeryWellHealth, привернуло увагу до…