Нічні перекуси без шкоди для фігури: топ-5 фруктів
Пізні перекуси часто асоціюються з нездоровою їжею, але існує смачна та корисна альтернатива – фрукти. Вони не лише задовольняють голод, але й насичують організм вітамінами, при цьому не додаючи зайви…
Топ-продукти з високим вмістом вітаміну А: що варто додати до раціону
Вітамін А – потужний антиоксидант, який позитивно впливає на зір, обмін речовин та зміцнює клітинні мембрани. Ми підготували список овочів та фруктів, багатих на цей важливий вітамін, щоб допомогти ва…
Зневоднення: які продукти вибрати для відновлення балансу
Попереду всіх продуктів – літні овочі. Наприклад, кабачок на 85% складається з води, його м’якоть насичена вітамінами A, C, K, і навіть калієм, магнієм, цинком та фолієвою кислотою. Така комбінація на…
Три смачні та корисні перекуси для робочого дня
Що можна їсти в офісі з користю для здоров’я? Розглянемо три смачні та корисні варіанти перекусів. 1. Натуральний йогурт з корисними добавками Перекус в офісі – це не лише приємно, а й корисно. Особли…
Поради з правильного харчування: 12 принципів для щоденного раціону
Правильне харчування – основа здорового способу життя. Дотримання цих принципів допоможе зміцнити здоров’я та покращити загальне самопочуття. 1. Їжте, коли відчуваєте голод. Не змушуйте себе їсти «за…
Зміцніть своє здоров’я: поради з правильного харчування
Правильне харчування є основою здорового способу життя, про що постійно нагадують медики. Здоров’я – це найцінніший ресурс, який ми маємо, і його підтримка залежить не тільки від природних даних, а й…
Вживайте овочі та фрукти для підвищення рівня щастя
Згідно з дослідженням, проведеним Медичною школою Варвік у Великобританії, вживання овочів та фруктів може позитивно вплинути на ваше щастя та психічне здоров’я. Вчені проаналізували раціон 80,000 бри…
Зростання цін в Україні: які продукти подорожчали у травні 2024 року
У травні 2024 року середні ціни на продукти харчування в Україні зросли на 0,9% порівняно з квітнем. Водночас, за останній рік продукти подешевшали на 0,5%, про що свідчать дані Державної служби стати…
Охолоджуючі страви на літо: рецепти та поради
Літня спека часто змушує нас шукати способи охолодитися. Один із найефективніших способів зробити це – вибирати легкі та освіжаючі страви. Ось декілька страв, які допоможуть вам легше перенести літню…
5 фруктів для здорового сніданку: що їсти на порожній шлунок
Любите починати день з яблука або банана? Це чудова звичка! Багато людей остерігаються снідати фруктами через їхню високу кислотність. Але чи є фрукти, які безпечні для сніданку? Головне правило: якщо…