Огірок проти гіпертонії та діабету: що показали дослідження
Нові дослідження розкривають неочікувані корисні властивості огірків, які можуть мати значний вплив на здоров’я. Цей звичайний овоч виявляється справжньою скарбницею користі для організму. Ключові пер…
Кавун: не просто смачна ягода, а джерело вітамінів та корисних елементів
Кавун, який багато хто вважає лише смачним літнім десертом, насправді є справжньою скарбницею корисних речовин. Ця велика ягода, родом з Південної Африки, має багату історію та унікальний склад. Ось щ…
Зневоднення: які продукти вибрати для відновлення балансу
Попереду всіх продуктів – літні овочі. Наприклад, кабачок на 85% складається з води, його м’якоть насичена вітамінами A, C, K, і навіть калієм, магнієм, цинком та фолієвою кислотою. Така комбінація на…
Чому ми втрачаємо відчуття спраги і як цьому запобігти?
У спекотну погоду організм потребує більше води, але часто ми забуваємо пити. Чому так відбувається? Індивідуальні потреби у воді Кожна людина по-різному втрачає вологу, тому важливо вміти слухати сві…
Літня спека: 8 ефективних рекомендацій для вашого комфорту
Під час літньої погоди потрібно особливо дбати про свій організм. Уникнути наслідків спеки та зберегти своє здоров’я допоможе дотримання низки рекомендацій. Уникайте пікової сонячної активності. Медик…
5 фруктів для здорового сніданку: що їсти на порожній шлунок
Любите починати день з яблука або банана? Це чудова звичка! Багато людей остерігаються снідати фруктами через їхню високу кислотність. Але чи є фрукти, які безпечні для сніданку? Головне правило: якщо…
Важливі поради щодо водного балансу: скільки води вам дійсно потрібно?
В умовах активного життєвого ритму та змінного клімату, важливість правильної гідратації не можна недооцінювати. Експерти з гідратації і охорони здоров’я наголошують на необхідності вживання оптимальн…
Зелений чай і гранатовий сік: які напої ефективні при високому тиску
Медичні фахівці розробили список напоїв, які можуть бути корисними у врегулюванні високого артеріального тиску. Основна порада – пити достатньо рідини, особливо коли вже існують проблеми з коливаннями…
Ключові принципи здорового способу життя: поради експертів
Експерти зі здоров’я наголошують, що для підтримання доброго фізичного та психічного самопочуття достатньо дотримуватися кількох основних принципів: Регулярне вживання води: Забезпечення достатнього с…
Які харчові звички слід змінити для покращення здоров’я
Нерідко ми не замислюємося над тим, як наші харчові звички впливають на здоров’я. Важливо усвідомити, що деякі з них можуть бути шкідливими і потребують змін. По-перше, постійне вживання підсолоджених…