Зміцнюємо імунітет: 7 продуктів, які повинні бути у вашому раціоні
Здоровий імунітет – запорука гарного самопочуття та захисту від хвороб. Експерти з харчування визначили сім ключових продуктів, які природним шляхом підтримують та зміцнюють імунну систему. Перше місц…
Небезпечні наслідки недосипання: що відбувається з організмом при дефіциті сну
Нові наукові дослідження виявили серйозний вплив хронічного недосипання на здоров’я людини. Вчені встановили, що систематичний недостатній сон викликає глибокі зміни в організмі на молекулярному рівні…
7 суперпродуктів для зміцнення імунітету взимку
З настанням холодів питання зміцнення імунітету стає особливо актуальним для українців. Експерти з харчування підкреслюють, що правильно підібрані продукти можуть значно посилити захисні функції орган…
Сезонна алергія: як захиститися та зберегти здоров’я
За даними Всесвітньої організації здоров’я (ВООЗ), близько 30% населення Землі страждає від алергії. Експерти прогнозують, що через тридцять років ця цифра може значно зрости. Головною причиною такої…
Чому народна медицина не завжди працює: 6 поширених помилок
Мабуть, ми всі в дитинстві мали справу з такими методами. Інгаляції над каструлею. У дитинстві багатьох із нас змушували дихати над каструлею з гарячою водою. Пара застилала очі, огортала легені, викл…
Холодний душ: користь і ризики для здоров’я
Холодний душ часто розглядається як засіб для покращення здоров’я, але його вплив може відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей організму. Нідерландське дослідження 2016 року виявило, що р…
Секрети здорового ранку: як вода може змінити ваше життя
Вживання теплої води з лимоном на ранок пропонує численні корисні ефекти для здоров’я. Лимони, відомі своєю здатністю сприяти схудненню, є джерелом вітаміну С та антиоксидантів, які покращують травлен…
Вітамін С в щоденному раціоні: скільки і як приймати?
Вітамін С є важливим антиоксидантом для організму, відіграючи роль у захисті від вільних радикалів, синтезі колагену, засвоєнні заліза та підтримці імунної системи. Жінкам рекомендується приймати 75-8…
Вітамін С: як отримати максимальну користь без ризику передозування
Вітамін С відомий своїми антиоксидантними властивостями та необхідністю для підтримки здоров’я. Втім, думки про оптимальну кількість його споживання розходяться, а деякі навіть побоюються ризику перед…
Новий підхід до здорового харчування: чим замінити червону рибу?
Не поступаючись дорожчим сортам риби, скумбрія є чудовим джерелом поживних речовин. Вона підтримує баланс гормонів та зміцнює імунну систему. Ця доступна риба насичує організм життєво важливими омега-…
- 1
- 2