Таємна зброя проти цукру в крові: дивовижні властивості гарбуза
Нещодавні дослідження виявили малоприглядну, але надзвичайно корисну властивість гарбуза, яка може бути особливо цінною для людей з діабетом. Виявляється, що цей осінній овоч має потужний потенціал дл…
Дієтолог розкрила секрети користі буряка для здоров’я
Турецький дієтолог Дідем Кючук розповіла про основні переваги вживання буряків – улюбленого овочу багатьох українців. Буряк містить багато корисних речовин та вітамінів, які позитивно впливають на здо…
Молода капуста: секретна зброя проти серцево-судинних захворювань
Молода капуста виявилася справжнім скарбом для здоров’я судинної системи, особливо для людей старших 50 років. Медики рекомендують включати цей овоч до раціону за відсутності протипоказань, оскільки в…
Літній суперпродукт: чому варто включити кабачки до свого меню
Дієтологи наголошують на важливості включення кабачків до літнього раціону через їх численні корисні властивості. Ці низькокалорійні овочі не лише допомагають у боротьбі із зайвою вагою, але й позитив…
Харчування для довголіття: як зберегти серце здоровим
Здорове серце – запорука довгого та активного життя. Експерти радять дотримуватися п’яти основних правил харчування, які допоможуть зберегти “моторчик” у відмінному стані: Енергетичний баланс: Калорій…
5 фруктів для здорового сніданку: що їсти на порожній шлунок
Любите починати день з яблука або банана? Це чудова звичка! Багато людей остерігаються снідати фруктами через їхню високу кислотність. Але чи є фрукти, які безпечні для сніданку? Головне правило: якщо…
Як знизити холестерин за допомогою правильного харчування
Неправильне харчування, шкідливі звички та малорухливий спосіб життя можуть негативно впливати на стан судин. Але які продукти допоможуть зберегти їх чистими та здоровими? Не існує чарівних продуктів,…
Квашені огірки – більше ніж просто закуска: користь для здоров’я
Квашені огірки, порівняно зі свіжими, володіють унікальними корисними властивостями. Ось деякі з них: Вищий вміст пробіотиків: Ферментація збільшує кількість пробіотиків у квашених огірках, що сприяє…
Як Їсти і не набирати вагу: наукові підходи до розрахунку порцій
Важливий аспект контролю ваги – це правильний розрахунок порцій їжі. Новітні дослідження надають корисні поради щодо цього. Розмір порцій слід адаптувати до індивідуальних потреб. Для жінок оптимальни…
Шаурма та здоров’я: Плюси та мінуси
Шаурма часто вважається простим та смачним вибором для швидкого обіду, але чи дійсно вона може бути частиною здорового раціону? У цій статті ми розглядаємо плюси та мінуси включення шаурми у ваше харч…