Парадокс схуднення: чому для контролю ваги потрібно їсти
Традиційний підхід до схуднення через жорсткі обмеження в їжі виявляється малоефективним у довгостроковій перспективі. Експерти стверджують, що для подолання переїдання та стабілізації ваги потрібно в…
Зелений та чорний чай: природні союзники у боротьбі з зайвою вагою
Вчені з Університету Кобе в Японії зробили важливе відкриття щодо впливу чаю на вагу тіла. Дослідження показало, що регулярне вживання як зеленого, так і чорного чаю може допомогти контролювати вагу н…
Яйця зранку: ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів
Пара яєць на сніданок не тільки допоможе відчути себе більш енергійним, але й сприятиме схудненню. До такого висновку прийшли американські біомедики з Центру Пеннінгтон (Луїзіана). Вони стверджують, щ…
Білок і клейковина в макаронах: чому це корисно для вашого здоров’я
Макарони, особливо зроблені з твердих сортів пшениці та приготовані “аль денте”, можуть мати позитивний вплив на здоров’я. Ось деякі з їхніх корисних властивостей: Тривале відчуття ситості: Білок пшен…
Як Їсти і не набирати вагу: наукові підходи до розрахунку порцій
Важливий аспект контролю ваги – це правильний розрахунок порцій їжі. Новітні дослідження надають корисні поради щодо цього. Розмір порцій слід адаптувати до індивідуальних потреб. Для жінок оптимальни…
Як не переїдати: прості поради для контролю ваги
Переїдання часто веде до набору зайвої ваги, але дотримання кількох простих порад може допомогти уникнути цієї проблеми. Пити воду перед їжею: Часто мозок плутає сигнали голоду і спраги. Випивши склян…
- 1
- 2