Науковці з’ясували, коли краще їсти шоколад
Молочний шоколад традиційно вважають висококалорійним продуктом, небезпечним для фігури. Однак нове дослідження свідчить, що цей десерт за певних умов здатен навіть сприяти спалюванню жиру в організмі…
Дієтологи спростували міф про шкоду картоплі для фігури
Картопля має погану репутацію серед тих, хто прагне схуднути — переважно через високий вміст вуглеводів і звичні додатки на кшталт вершкового масла, сиру, сметани чи бекону. Проте, як зазначають дієто…
Секрет ситного сніданку: чому яйця краще зернових для тих, хто хоче схуднути
Американські біомедики знайшли простий спосіб їсти менше протягом дня — і він починається з ранкової тарілки яєць. Дослідники з Центру Пеннінгтон у Луїзіані дійшли висновку: сніданок із яєць не лише д…
Шість вагомих причин їсти йогурт щодня: від імунітету до здоров’я серця
Йогурт — один із тих продуктів, користь якого важко переоцінити. Якщо обирати якісний продукт без зайвого цукру та штучних добавок, він здатен суттєво підтримати організм одразу за кількома напрямками…
Здоровий раціон при сидячому способі життя: список продуктів
Сидяча робота – реальність для мільйонів людей. Офісні працівники, програмісти, бухгалтери, фрілансери проводять за комп’ютером по 8-10 годин на день. При мінімальній фізичній активності зайві кілогра…
Як сухофрукти допомагають знизити холестерин та покращити властивості крові
Сухофрукти – це не лише смачний перекус, а й цінне джерело клітковини та мікроелементів, які важливі для підтримання здоров’я серцево-судинної системи та контролю ваги. Солодке джерело клітковини Сухо…
Солодкі спокуси: як навчитися контролювати бажання
Дієтологи розповіли, як ефективно боротися з нестримною тягою до солодощів та поступово змінити харчові звички на користь здорового харчування. Багато людей стикаються з проблемою надмірного споживанн…
Прості правила харчування: топ-5 звичок для здоров’я та стрункості
Здорове харчування не завжди означає суворі дієти та відмови від улюбленої їжі. Іноді достатньо впровадити кілька простих звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі та допоможуть почуватися…
Відмова від вечері: міф чи ефективний спосіб схуднення?
Багато людей, прагнучи прискорити процес схуднення, свідомо відмовляються від останнього прийому їжі, наприклад, після 18:00. Хоча така практика теоретично може призвести до короткочасного зниження ва…
Зерновий хліб – ваш помічник у боротьбі з зайвою вагою: що доводять наукові дослідження
Боротьба із зайвими кілограмами – постійна проблема для багатьох людей. Однак нещодавно проведене дослідження міжнародною групою науковців відкрило простий та доступний спосіб допомогти організму в ці…