Як Їсти і не набирати вагу: наукові підходи до розрахунку порцій
Важливий аспект контролю ваги – це правильний розрахунок порцій їжі. Новітні дослідження надають корисні поради щодо цього. Розмір порцій слід адаптувати до індивідуальних потреб. Для жінок оптимальни…
Як не переїдати: прості поради для контролю ваги
Переїдання часто веде до набору зайвої ваги, але дотримання кількох простих порад може допомогти уникнути цієї проблеми. Пити воду перед їжею: Часто мозок плутає сигнали голоду і спраги. Випивши склян…