Правильне харчування для серця: експерти назвали ключові продукти
Здоров’я серця та судин значною мірою залежить від раціону харчування. Експерти розповіли, які продукти допомагають знизити холестерин та зміцнити серцево-судинну систему. Спеціалісти рекомендують хар…
Збалансоване харчування: експерти назвали кращі джерела білків, жирів та вуглеводів
Для організації повноцінного та збалансованого раціону важливо знати, з яких продуктів організм може отримувати необхідні макронутрієнти. Фахівці з нутриціології склали перелік найкращих джерел білків…
Як правильно обідати, щоб не набрати зайвої ваги: поради експертів
Обід – найважливіший прийом їжі протягом дня, який має становити близько 40% добового раціону. Дієтологи розповіли, яким має бути ідеальний обід, щоб забезпечити організм енергією та не набрати зайвої…
Перекуси, що дарують енергію: як вибрати корисну їжу замість шкідливої
У шаленому ритмі сучасного життя ми часто потрапляємо в пастку швидких, але зовсім некорисних перекусів. Тягнемося до печива чи нашвидкоруч зробленого бутерброда, запиваємо солодкою газованою водою і…
Продукти для схуднення та роботи мозку: нові дослідження дієтологів
Сучасні дослідження в галузі дієтології відкривають нові властивості давно відомих продуктів. Науковці виділили трійку лідерів, які не лише допомагають контролювати вагу, але й покращують роботу мозку…
Корисний жир: чому дунайська скумбрія – унікальний продукт для здоров’я
Дунайська скумбрія – справжній унікум у світі морських продуктів, яка вирізняється надзвичайно високим вмістом корисних жирів та унікальними властивостями для здоров’я людини. Жирність як перевага На…
Знежирені продукти на дієті: чому вони можуть бути небезпечними для здоров’я
Багато хто вважає, що знежирені продукти – ідеальний вибір для тих, хто дотримується дієти. Однак експерти застерігають: ця популярна думка може бути не лише помилковою, але й небезпечною для здоров’я…
Правильний старт дня: 5 правил здорового сніданку
Сніданок – найважливіший прийом їжі, який задає тон усьому дню. Експерти з харчування пропонують 5 простих правил, які допоможуть зробити ваш сніданок не лише смачним, але й корисним: Почніть з води:…