Збалансоване харчування: експерти назвали кращі джерела білків, жирів та вуглеводів
Для організації повноцінного та збалансованого раціону важливо знати, з яких продуктів організм може отримувати необхідні макронутрієнти. Фахівці з нутриціології склали перелік найкращих джерел білків…
Чому кефір корисно пити на ніч і яку жирність обирати
Кефір здавна вважається продуктом довгожителів, а його корисні властивості підтверджені численними науковими дослідженнями. Фахівці з нутриціології розповіли, як правильно вживати цей кисломолочний на…
Розвінчуємо міф: здорове харчування доступне кожному
Поширена думка про те, що здорове харчування вимагає значних фінансових витрат і зусиль, є хибною. Фахівці з нутриціології розвінчали цей міф і представили базові принципи раціонального харчування, до…
Мерзнуть ноги навіть влітку? Лікар пояснює причини та дає поради
Постійно холодні ноги – проблема, яка турбує багатьох людей, особливо жінок. Нутриціолог Віра Курин розкриває основні причини цього стану та пояснює, як покращити ситуацію. Експерт зазначає, що жінки…
Як включити хліб до щоденного раціону без шкоди для здоров’я
Найновіші дослідження у сфері нутриціології підтверджують, що хліб є важливою частиною щоденного раціону. Проте, щоб отримати максимальну користь від цього продукту і уникнути негативних наслідків, ва…