Сніданок для довголіття: правильний вибір продуктів для людей старшого віку
Правильний сніданок має особливе значення для людей старшого віку, оскільки саме перший прийом їжі запускає метаболічні процеси та впливає на самопочуття протягом усього дня. На жаль, багато людей пох…
Переїдання: як допомогти організму впоратися з надмірною їжею
Переїдання може статися з кожним, особливо під час свят чи важливих подій. Експерти пропонують чотири науково обґрунтовані рекомендації, які допоможуть організму впоратися з надмірним прийомом їжі. По…
Зелений чай – ваш союзник у боротьбі за здорове серце
Вчені з Оксфордського університету зробили сенсаційне відкриття: регулярне споживання зеленого чаю значно знижує ризик серцево-судинних захворювань. Дослідження, яке тривало 15 років та охопило понад…
5 наслідків недостатнього споживання води для вашого здоров’я
В умовах аномальної спеки, коли температура в Україні подекуди перевищує 40 градусів, питання достатнього споживання води стає особливо актуальним. Експерти попереджають про серйозні наслідки зневодне…
Топ-продукти з високим вмістом вітаміну А: що варто додати до раціону
Вітамін А – потужний антиоксидант, який позитивно впливає на зір, обмін речовин та зміцнює клітинні мембрани. Ми підготували список овочів та фруктів, багатих на цей важливий вітамін, щоб допомогти ва…
Зневоднення: які продукти вибрати для відновлення балансу
Попереду всіх продуктів – літні овочі. Наприклад, кабачок на 85% складається з води, його м’якоть насичена вітамінами A, C, K, і навіть калієм, магнієм, цинком та фолієвою кислотою. Така комбінація на…
Користь зеленої їжі: сім способів покращити здоров’я
Регулярне вживання зелених продуктів приносить безліч переваг для здоров’я. Їжа зеленого кольору багата на корисні речовини, що сприяють підтримці різних систем організму. Здоров’я серця та судин. Зел…