Їсти ввечері можна: які продукти підходять для пізньої вечері без шкоди для фігури
Багато людей переконані, що їсти ввечері шкідливо. Насправді це не так — але важливо розуміти, які саме продукти підходять для вечірнього прийому їжі, а від яких варто відмовитись. Їсти ввечері можна…
Вечеря без вуглеводів: чому це важливо для схуднення
Міф про те, що після шостої є не можна, давно спростований дієтологами. Їсти ввечері не лише можна, а й потрібно — але важливо розуміти, які саме продукти підійдуть для останнього прийому їжі, а які к…
Що можна їсти перед сном, якщо голод не дає заснути
Останній прийом їжі повинен відбуватися через 4–5 годин після обіду і приблизно за 3 години до сну. Причому цей час має бути витрачено з легкою фізичною активністю, а не лежачи на дивані. Щоб з’їдене…