Вчені розкрили зв’язок між недосипом та тягою до солодкого
Дослідники з Університету штату Мічиган встановили пряму залежність між якістю сну та споживанням солодощів. Результати нового наукового дослідження показали, що нестача сну значно підвищує тягу до цу…
Сон та здоров’я: як розуміти свої потреби у відпочинку
Повноцінний сон є ключовим для здоров’я та благополуччя. За рекомендаціями National Sleep Foundation, кількість необхідного сну залежить від віку. Наприклад, новонароджені (0-3 місяці) потребують 14-1…
Визначення індивідуальної потреби в сні: ключ до здоров’я та продуктивності
Повноцінний сон є критично важливим для здоров’я, причому потреба в сні варіюється в залежності від віку. За рекомендаціями National Sleep Foundation, дорослим потрібно 7-9 годин сну на добу, але ця н…