Вівсянка на сніданок: чи справді вона ідеальна для вашого здоров’я?
З дитинства нам часто говорять про вівсянку як про “ідеальну кашу” для сніданку. Але чи відповідає це твердження дійсності? Дієтологи підтверджують: вівсяна каша — справді одне з найкращих рішень для…
Яблуко: не просто смачний фрукт, а скарбниця для здоров’я
Яблука, що щедро дарує нам природа у всьому розмаїтті смаків, заслуговують на увагу не тільки за їхню солодкість чи кислинку. Це справжня скарбниця корисних речовин, що позитивно впливають на наш орга…
Нічний перекус без шкоди: гід по найкращих фруктах перед сном
Коли ввечері організм вимагає перекусу, багато хто тягнеться до солодощів або випічки. Однак існує здоровіша альтернатива – свіжі фрукти. Вони не лише втамують голод, але й забезпечать організм корисн…
Солодкі союзники схуднення: які фрукти допоможуть скинути зайві кілограми
Під час дотримання дієти багато людей повністю відмовляються від солодощів, включаючи фрукти, побоюючись надлишку фруктози та вуглеводів. Однак такий підхід не завжди виправданий. Деякі фрукти не лише…
Активний спосіб життя та харчування: секрети жіночого здоров’я
З віковими змінами жінки часто помічають вплив зниження рівня статевих гормонів на свій метаболізм та загальне самопочуття. Зменшення виробництва естрогену, важливого гормону, що бере участь в обмінни…
Здоровий ранок: як правильний сніданок впливає на продуктивність та самопочуття
Сніданок – це не просто початок нового дня, а справжній пусковий механізм для всього організму. Дієтологи та експерти з харчування постійно наголошують на важливості першого прийому їжі, адже саме він…
Експерти розвінчують популярні міфи про здорове харчування
Інтернет рясніє порадами щодо здорового харчування, проте значна частина з них є оманливими міфами, які ускладнюють життя тим, хто прагне харчуватися правильно. Фахівці вирішили розвінчати найпоширені…
Кардіохірург розвінчав міфи про вегетаріанство та назвав головного ворога здоров’я
У сучасному світі навколо здорового харчування точиться безліч дискусій, часто з акцентом на відмову від продуктів тваринного походження як панацеї від усіх хвороб та способу “омолодження”. Однак, авт…
Ранковий чай на порожній шлунок може завдати шкоди вашому здоров’ю
Ранковий чай – звичний ритуал для багатьох людей, але, як виявилося, ця традиція може мати негативні наслідки для здоров’я. Зарубіжні медики провели дослідження, які показали, що вживання чаю на порож…
Зерновий хліб – ваш помічник у боротьбі з зайвою вагою: що доводять наукові дослідження
Боротьба із зайвими кілограмами – постійна проблема для багатьох людей. Однак нещодавно проведене дослідження міжнародною групою науковців відкрило простий та доступний спосіб допомогти організму в ці…