Чому курка – ідеальний вибір для здорового харчування
Курка – одне з найпоширеніших джерел білка, яке цінується за низьку жирність та високу поживну цінність. Це ідеальний вибір для тих, хто прагне дотримуватися здорового та збалансованого харчування. Ни…
Картопля корисна: дієтологи спростували популярний міф про шкідливість
Картопля несправедливо вважається шкідливим для фігури продуктом. Дієтологи спростували популярний міф і розповіли, чому цей овоч не тільки не шкодить організму, а й містить багато корисних речовин. Г…
Правильне харчування: з якими продуктами не сумісне м’ясо
М’ясо – смачний і поживний продукт, але його можна їсти не з усіма продуктами. Дієтологи розповіли, які поєднання варто уникати, щоб не нашкодити здоров’ю та отримати максимум користі від м’ясних стра…
Як правильно обідати, щоб не набрати зайвої ваги: поради експертів
Обід – найважливіший прийом їжі протягом дня, який має становити близько 40% добового раціону. Дієтологи розповіли, яким має бути ідеальний обід, щоб забезпечити організм енергією та не набрати зайвої…
Цільнозерновий хліб проти стресу: чому він не шкодить фігурі
Стресові ситуації змушують нас тягнутися до їжі, особливо до вуглеводів. Хліб стає одним з перших продуктів, які хочеться з’їсти для заспокоєння нервів. Але чи можна задовольнити це бажання без шкоди…
Розумний розвантажувальний день: три корисні продукти для детоксу організму
Розвантажувальні дні можуть стати ефективним інструментом для очищення організму та підтримки здорової ваги, але тільки за умови грамотного підходу. Замість жорстких обмежень краще обирати продукти, я…
5 простих способів збільшити споживання фруктів та овочів у щоденному раціоні
Усі ми розуміємо важливість достатньої кількості фруктів та овочів у раціоні для підтримання здоров’я. Проте багатьом людям складно дотримуватися рекомендованої денної норми – п’ять порцій овочів та ф…
Домашній сир: з чим їсти корисно, а чого краще уникати
Домашній сир давно визнаний одним з найкорисніших молочних продуктів. Проте не всі знають, що користь від нього напряму залежить від того, з чим і коли його вживають. Дієтологи розповіли про найкращі…
Як позбутися нічних походів до холодильника: експертні поради
Багато людей знайомі з проблемою нічного голоду, коли неможливо встояти перед спокусою відвідати холодильник. Експерти розповіли про ефективні способи боротьби з цією звичкою та альтернативи нічним пе…
Яйця в раціоні: скільки можна їсти щодня і як правильно готувати
Курячі яйця залишаються одним з найцінніших продуктів у раціоні людини, але важливо знати, як їх правильно вживати та готувати для максимальної користі організму. Дієтологи дали рекомендації щодо норм…