Не очищайте картоплю: де насправді ховається вся її користь
Картопля — один із найпопулярніших гарнірів, але її репутація серед тих, хто стежить за фігурою, залишає бажати кращого. Багато хто уникає цього овоча через високий вміст крохмалю та глікемічний індек…
Цільнозерновий хліб: чому він корисний і як його правильно вибрати
Хліб давно перетворився на один із найсуперечливіших продуктів у раціоні. Одні повністю виключають його, переконані, що він шкодить фігурі, інші не уявляють без нього жодного прийому їжі. Як це часто…