Що можна їсти перед сном, якщо голод не дає заснути
Останній прийом їжі повинен відбуватися через 4–5 годин після обіду і приблизно за 3 години до сну. Причому цей час має бути витрачено з легкою фізичною активністю, а не лежачи на дивані. Щоб з’їдене…
Шкідлива їжа викликає зміни в мозку
Жирна, смажена, копчена і солодка їжа негативно впливає на гіпокамп головного мозку, який відповідає за формування пам’яті. «Харчування з високим вмістом насичених жирів і сахарози («західна» дієта) б…
П’ять причин включити у свій раціон гриби
Люди по всьому світу їдять гриби, цінуючи їхній смак та універсальність. Їх можуть їсти в тому числі і вегетаріанці, оскільки хоча вони й належать до окремого царства, в кулінарії їх зазвичай відносят…
Три поширені звички, які можуть спричинити ожиріння
Більшість із нас усвідомлює, що умови сучасного міста сильно впливають на наш спосіб життя. Ми довгий час працюємо, сидячи на одному місці, а в кінці дня часто переїдаємо. Необхідність встигнути зроби…
Чому потрібно включити в раціон варені яйця
Яйця – це дуже універсальний продукт харчування. Вони входять до багатьох рецептів, та і з них самих можна приготувати ситну та поживну страву, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes. Про універсаль…
Продукти, які варто їсти перед сном
На наше здоров’я впливає величезна кількість факторів – забруднення навколишнього середовища, стрес, погане харчування, тощо. Тому дуже важливо піклуватись про себе і намагатись мінімізувати негативни…
Чому варто щоранку їсти натщесерце часник
Часник, як і інші цибулеві, широко застосовується в кулінарії, щоб відтінити смак їжі і надати їй гостроти. Їхній виразний смак та аромат зумовлений наявністю сірчаних сполук включаючи алліцин та аджо…
Коли потрібно вечеряти, щоб схуднути і залишатись здоровим
Мало що може зрівнятись із задоволенням, яке відчуваєш, коли з’їдаєш смачну та корисну вечерю після довгого напруженого дня. Але через нестабільний графік і домашні справи виходить так, що ми щовечора…
Названий ранковий продукт, який сприяє довголіттю
Всі знають, що сніданок – найважливіший прийом їжі, який заряджає організм енергією і підвищує працездатність. І багато людей вранці воліють їсти яйця, адже вони забезпечують нас білками та цінними ам…
5 популярних продуктів та напоїв, які збільшують кількість жиру в зоні живота
Закуски – це одна з основних причин накопичення жиру в зоні живота. Вам можуть здаватись не надто шкідливими булочка або пакетик чіпсів, але в довгостроковій перспективі такі перекуси можуть завадити…