Вечеря і вага: чи дійсно шкідливо їсти після шостої
Чи варто утримуватися від їжі після шостої вечора для запобігання набору ваги? Це питання часто виникає у контексті здорового харчування. Експерти рекомендують їсти останній раз за 3-4 години до сну….
Ключові принципи здорового способу життя: поради експертів
Експерти зі здоров’я наголошують, що для підтримання доброго фізичного та психічного самопочуття достатньо дотримуватися кількох основних принципів: Регулярне вживання води: Забезпечення достатнього с…
Як чоловікам після 50 років підтримати здоров’я: поради від дієтолога
Ендокринолог та дієтолог Оксана Панова наголошує на необхідності ретельного перегляду раціону харчування для чоловіків після 50 років. Зі збільшенням віку, зниження споживаних калорій на 20–25% відігр…
Як не переїдати: прості поради для контролю ваги
Переїдання часто веде до набору зайвої ваги, але дотримання кількох простих порад може допомогти уникнути цієї проблеми. Пити воду перед їжею: Часто мозок плутає сигнали голоду і спраги. Випивши склян…
Сніданок – ключ до здорового дня: корисні поради від дієтологів
Сніданок вважається одним із найважливіших прийомів їжі, адже він повинен забезпечувати організм усіма необхідними нутрієнтами – білками, жирами, вуглеводами та клітковиною. Лікар-дієтолог, гастроенте…
5 продуктів, які допоможуть вам очистити легені
Збалансоване харчування допомагає підтримувати здорову вагу тіла та зменшити ризик розвитку деяких захворювань. Серед іншого, правильне харчування зміцнює здоров’я легенів та покращує загальне самопоч…
- 1
- 2