Чи варто утримуватися від їжі після шостої вечора для запобігання набору ваги? Це питання часто виникає у контексті здорового харчування. Експерти рекомендують їсти останній раз за 3-4 години до сну. Це означає, що якщо ви лягаєте спати о 21:00, ідеальний час для вечері – не пізніше 18:00. Проте, якщо час сну зміщений, то й вечеря може бути відповідно пізніше.
Важливо враховувати природні фізіологічні потреби організму, такі як дихання, сон, та голод. Неможливо ігнорувати відчуття голоду, оскільки це природна потреба, яка вимагає задоволення.
Вибір правильних продуктів та збалансоване харчування є ключовими, особливо коли організм сигналізує про голод. Здорове харчування не означає відмову від їжі після певного часу, але вимагає уваги до того, що і коли ми їмо, для підтримки оптимального здоров’я та ваги.
фото: з відкритих джерел
«Здорове харчування», Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, вечеря, вечірній прийом їжі, вплив на вагу, голод, збалансоване харчування, набір ваги, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, природні фізіологічні потреби, харчування після шостої, час прийому їжі