Волоські горіхи: натуральний захист від інсульту
Інсульт – серйозне захворювання, що виникає через порушення кровопостачання мозку. Ішемічний інсульт, найбільш поширений тип, виникає, коли кров’яний згусток блокує кровотік до мозку. З часом артерії…
Як не переїдати: прості поради для контролю ваги
Переїдання часто веде до набору зайвої ваги, але дотримання кількох простих порад може допомогти уникнути цієї проблеми. Пити воду перед їжею: Часто мозок плутає сигнали голоду і спраги. Випивши склян…
Смачні перекуси, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск
Високий артеріальний тиск є загрозою для здоров’я, але збалансоване харчування з достатнім вмістом калію може стати одним із способів його регулювання. Хоча банани та авокадо є добре відомими джерелам…
Як перемогти залежність від солодощів: практичні поради
Зловживання цукром не лише сприяє збільшенню ваги, але й порушує метаболізм, залишаючи відчуття голоду. Здається, вирватися з цукрового кайдана непросто, проте існують ефективні методики для цього. Ос…
Експерт з дієтології розвінчує міфи харчування на ніч: прості рекомендації для схуднення
Відомий ендокринолог та дієтолог Ольга Павлова поділилася порадами про те, які продукти слід включати у вечерю, щоб сприяти втраті ваги. За її словами, поширена практика вживання кефіру та інших кисло…
Дослідження показало що сніданок з яєць може сприяти зниженню ваги
Вчені з Пеннінгтонського біомедичного дослідницького центру в Луїзіані виявили, що регулярне вживання яєць на сніданок не лише заряджає енергією, але й може сприяти втраті ваги. Як з’ясувалося, яйця с…
Розвінчано п’ять популярних міфів про здорове харчування
Коли справа стосується здорового харчування, люди зазвичай зосереджуються на пошуку правильних продуктів. Однак, наукові дослідження постійно оновлюють дані про те, що ми повинні або не повинні їсти,…
Ізраїльські вчені здивували відкриттям про здорове харчування
Мало хто не знає про те, що здорове харчування – ключ до молодого вигляду та довголіття, але все не так просто. Дослідники з Ізраїля дійшли до висновку, що насправді здорового харчування не існує. Річ…
Які переваги мають оливкова та кокосова олії
Олія завжди була предметом дискусій, коли мова йшла про здорове харчування. Одні кажуть, що певні типи олії можуть бути корисними для організму, інші ж запевняють, що всі вони шкідливі і призводять до…
П’ять бюджетних продуктів, які корисні для мозку і серця
Директор науково-дослідного центру «Здорове харчування» Зінаїда Медведєва вважає, що корисні продукти легко можна купити в звичайному магазині, при цьому не витрачаючи зайвих коштів. Пише «Жіночий сві…