Від харчування до спорту: комплексний підхід до підвищення гемоглобіну
Експерти назвали ефективні способи підвищення рівня гемоглобіну в організмі. Серед рекомендацій – збалансоване харчування, багате на залізо та вітамін С, вживання продуктів з високим вмістом фолієвої…
Експерт розвінчав міф про “правильний” час сніданку
Дієтолог Руслан Алієв розвіяв міф про “правильний” час для сніданку. За його словами, оптимальний час для першого прийому їжі – коли людина відчуває голод. Алієв зазначив, що існують різні рекомендаці…
Скільки часнику в день для здоров’я: поради дієтологів
Дієтологи рекомендують вживати від половини до одного зубчика часнику щодня для отримання максимальної користі для здоров’я. Ця кількість містить 3000-6000 мкг аліцину – речовини з потужними бактерици…
Дієтолог розкрила секрети користі буряка для здоров’я
Турецький дієтолог Дідем Кючук розповіла про основні переваги вживання буряків – улюбленого овочу багатьох українців. Буряк містить багато корисних речовин та вітамінів, які позитивно впливають на здо…
Магній: невидимий страж здоров’я організму
Магній – життєво важливий макроелемент, який відіграє ключову роль у функціонуванні нашого організму. Він бере участь у всіх обмінних процесах, підтримує водно-лужний баланс і стимулює вироблення осно…
5 наслідків недостатнього споживання води для вашого здоров’я
В умовах аномальної спеки, коли температура в Україні подекуди перевищує 40 градусів, питання достатнього споживання води стає особливо актуальним. Експерти попереджають про серйозні наслідки зневодне…
Знежирені продукти на дієті: чому вони можуть бути небезпечними для здоров’я
Багато хто вважає, що знежирені продукти – ідеальний вибір для тих, хто дотримується дієти. Однак експерти застерігають: ця популярна думка може бути не лише помилковою, але й небезпечною для здоров’я…
Від довголіття до краси: чому варто їсти насіння соняшника
Насіння соняшника – не просто смачний перекус, а справжня скарбниця корисних речовин для нашого організму. Розглянемо 10 головних переваг від регулярного вживання цього продукту: Джерело вітаміну Е -…
Іван-чай: унікальний напій з потужним впливом на здоров’я
Іван-чай, відомий також як кипрей, вражає своїми унікальними властивостями та впливом на організм людини. На відміну від звичайного чорного чаю, він не містить кофеїну, але має подвійну дію: може як т…
Сміх – ключ до здоров’я: вчені рекомендують сміятися 30 хвилин щодня
Нещодавнє дослідження Інституту психосоматичної медицини Різа виявило, що для поліпшення здоров’я людині потрібно сміятися щонайменше 30 хвилин на день. Такий регулярний сміх покращує якість сну, допо…