Сон перед телевізором: вчені виявили серйозну загрозу для здоров’я
Нове дослідження американських вчених виявило тривожний зв’язок між сном при світлі телевізора та серйозними захворюваннями. Експерти Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго встановили,…
Метод 4-7-8: як заснути за хвилину за допомогою дихання
Американський лікар Ендрю Вейл, директор Аризонського центру інтегративної медицини, розробив унікальну дихальну техніку, яка допомагає швидко заснути та подолати стрес. Методика, яка отримала назву “…
Що їсти перед сном: нові дослідження та поради експертів
Питання здорового сну турбує мільйони людей, і науковці продовжують досліджувати зв’язок між харчуванням та якістю відпочинку. Нещодавнє дослідження, опубліковане у VeryWellHealth, привернуло увагу до…
Денний сон знижує ризик серцево-судинних захворювань на 48% – нове дослідження
Швейцарські науковці з Університету Лозанни зробили важливе відкриття щодо впливу денного сну на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показало, що короткий денний відпочинок може суттєво зни…
ТОП-5 щоденних звичок для довголіття: поради експертів
У сучасному швидкому ритмі життя турбота про власне здоров’я часто відходить на другий план. Проте медики наголошують: достатньо запровадити кілька простих звичок, щоб значно покращити самопочуття та…
Регулярний сон як профілактика серцево-судинних захворювань: що довели вчені
Швейцарські дослідники представили вражаючі результати 10-річного наукового спостереження, яке розкрило прямий зв’язок між якістю сну та станом серцево-судинної системи. Ключові висновки дослідження:…
Топ-6 заспокійливих чаїв для міцного сну: натуральна допомога при безсонні
Проблеми зі сном турбують мільйони людей по всьому світу. Природа пропонує безпечне та ефективне рішення у вигляді заспокійливих трав’яних чаїв, які допомагають покращити якість сну без побічних ефект…
Голодні перед сном? Дізнайтеся, що можна з’їсти без шкоди для здоров’я
Хоча експерти рекомендують не їсти за годину до сну, іноді обставини змушують нас вечеряти пізно. Дієтологи розповіли, які продукти можна споживати перед сном без шкоди для здоров’я та якості відпочин…
Що заважає якісному сну: поради експертів для кращого відпочинку
Експерти з медицини сну розкрили ключові фактори, які можуть суттєво погіршувати якість нічного відпочинку. За їхніми спостереженнями, навіть незначні деталі в організації спального місця здатні вплин…
Найкорисніші пози для сну: рекомендації медиків
Медичні експерти провели дослідження впливу різних поз для сну на здоров’я людини та виявили, що правильно обране положення тіла під час нічного відпочинку може суттєво вплинути на самопочуття та здор…