Дієтологи рекомендують чоловікам включати в свій раціон курячі яйця для підтримки рівня тестостерону. Холестерин, що міститься у яйцях, є ключовим компонентом для синтезу цього гормону в організмі. Крім холестерину, у яйцях знайдено важливі для чоловічого здоров’я речовини, такі як високоякісний білок, вітамін D та аспарагінова кислота, які також сприяють виробленню тестостерону.
Фахівці радять включити в дієту продукти, що містять мінерали, такі як магній, бор, селен і цинк, які зустрічаються в печінці, телятині, морепродуктах, горіхах, а також в продуктах з ненасиченими жирними кислотами (наприклад, омега-3) та фолієвою кислотою. Ці компоненти є важливими для підтримки оптимального рівня тестостерону та здоров’я чоловіків загалом.
фото: з відкритих джерел
Днепр сейчас, Омега-3, Підгородне, Украина сегодня, аспарагінова кислота, бор, білок, вироблення гормонів, вітамін D, горіхи, курячі яйця, магній, морепродукти, ненасичені жирні кислоти, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, печінка, селен, телятина, тестостерон, фолієва кислота, холестерин, цинк, чоловіче здоров'я